Comment se préparer à une prise de sang et la rendre plus facile

Q : Je déteste me faire prélever du sang. C'est toujours difficile de trouver mes veines. Existe-t-il des moyens de rendre les choses moins horribles ?

R : Les aiguilles peuvent faire mal et devoir être piquées plusieurs fois pour trouver la veine est une forme particulière de torture.

S'hydrater la veille d'une prise de sang et garder vos bras au chaud lorsque vous vous dirigez vers le laboratoire peut rendre l'expérience plus fluide. Rester calme est également important, même si c'est plus facile à dire qu'à faire. Amorcer vos nerfs – et vos veines – peut contribuer à faire la différence.

Hydratez-vous à l'avance : les experts recommandent généralement de commencer à vous hydrater la veille de votre entrée. Le but n'est pas de boire excessivement, mais de vous assurer de ne pas être déshydraté, ce qui peut diminuer le volume sanguin. L'eau est généralement autorisée même lorsque les analyses de sang sont censées être effectuées « à jeun », mais assurez-vous de vérifier auprès de votre médecin au préalable.

Réchauffez vos bras : Porter des manches longues que vous pouvez retrousser est une bonne idée, mais je vous suggère d'aller plus loin : Apportez des chauffe-mains et frottez-les de haut en bas de vos bras pour dilater les veines avant le bâton. Vous pouvez également essayer de passer vos avant-bras sous l’eau tiède dans une salle de bain ou demander si le laboratoire a une serviette chaude que vous enroulez autour d’eux.

Parlez de vos veines : certaines personnes, en particulier celles qui sont âgées ou atteintes de maladies chroniques, ont des « veines qui roulent », ce qui signifie que le collagène des tissus qui ancrent les veines en place est affaibli, ce qui fait que les vaisseaux « roulent » lorsqu'ils sont approchés par une aiguille. Dites au technicien si cela vous ressemble. Certains établissements peuvent disposer de techniciens plus habitués aux patients présentant des veines difficiles à trouver ou utiliser des outils tels que des détecteurs de veines ou des ultrasons qui peuvent aider à identifier un bon vaisseau. Si le technicien a facilement inséré une aiguille, demandez-lui quelle veine il a utilisée afin que vous sachiez pour l'avenir.

Il n’y a rien de pire que de se faire piquer par une aiguille et de découvrir que l’échantillon est « hémolysé », ce qui signifie que les cellules sanguines éclatent, rendant les tests inexacts. Cela se produit souvent en raison de la façon dont le tube est manipulé après le prélèvement de sang, mais il a été démontré que le fait de coller une veine plus grosse - comme celle de la fosse antécubitale au creux de votre coude - réduit le risque d'hémolyse, tout en portant le garrot pendant plus d’une minute augmente ces chances.

Calmez-vous avec un exercice de respiration : assurez-vous de ne pas retenir votre souffle. Au lieu de cela, respirez profondément depuis votre ventre plutôt que depuis votre poitrine. Si ce n'est pas pour vous, essayez de vous distraire en faisant défiler TikTok ou en discutant avec le technicien. Certaines personnes pincent délibérément le côté opposé du corps pour distraire leur cerveau pendant que l'aiguille pénètre, mais si cela ne fait que vous stresser davantage, je ne le conseillerais pas.

Appuyez sur le pansement : pour éviter les ecchymoses, maintenez la pression sur le pansement pendant quelques minutes (et non quelques secondes) une fois que le technicien a terminé. Évitez de porter quoi que ce soit de très lourd avec ce bras pendant une heure ou deux après.

N'hésitez pas à parler si vous vous sentez très nerveux ou si vous vous évanouissez avant, pendant ou après une prise de sang. Assurez-vous d'informer le technicien si vous vous êtes évanoui à cause de analyses de sang dans le passé. Ils peuvent utiliser directement une aiguille papillon, qui est plus fine que la variété standard et a tendance à faire moins mal (même si la prise de sang prendra plus de temps). Ils peuvent également apporter du renfort ou vous faire incliner pendant la piqûre de l'aiguille pour vous empêcher de saisir le sol.

Alors pourquoi cela arrive-t-il ? On pense que l’évanouissement à la vue du sang est causé par le nerf vague, qui est chargé de calmer le corps et de faciliter la digestion. Lorsqu'il dépasse la mer, votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle chutent et l'approvisionnement en sang de votre cerveau diminue, entraînant une vision floue, des étourdissements et une perte de conscience.

Diverses théories ont été proposées sur la façon dont cette réaction aurait pu être bénéfique sur le plan de l'évolution : lorsque vous êtes frappé par un prédateur, l'évanouissement peut vous faire paraître mort, vous protégeant ainsi d'une nouvelle attaque. Et si vous êtes blessé par un objet pointu, une baisse de la tension artérielle et de la fréquence cardiaque pourrait atténuer la perte de sang. Ma propre théorie est que l’évanouissement protège contre la douleur. Si vous avez été mortellement blessé, perdre connaissance rendrait ces derniers instants moins pénibles.